Судороги в ногах: причины, лечение, профилактика
Cудороги мышц при беге — одно из самых неприятных явлений, которое подстерегает бегуна вне зависимости от его опыта. Именно они могут испортить тренировку и оставить после себя долгое неприятное воспоминание. Что такое судороги, почему они возникают при беге и как с ними бороться, мы поговорили с кандидатом медицинских наук, врачом и ультрамарафонцем Александром Элкониным. Судорога — это непроизвольное болезненное сокращение скелетной мышцы. При этом мышца становится плотной, болит при надавливании.
Судороги, мышечные спазмы, сердцебиение после тренировки
Судороги обычно появляются в мышцах и конечностей, стоп, живота и на грудной клетке. Наиболее часто явление встречается у людей, занятых физической активностью: у спортсменов, участников марафонов, триатлонистов. Иногда судорожный спазм сопровождает человека, который переусердствовал с выполнением физзарядки или на спринтерских гонках на велотреках.
| Почему сводит ноги? | 167 | Мышечные судороги — кошмар для бегуна. |
| Когда при мышечных спазмах необходимо обратиться к врачу? | 70 | Мышечный спазм или судорога — непроизвольное сокращение мышц, сопровождаемое сильной и резкой болью, которая может продолжаться от нескольких секунд до минут. Спазм может возникнуть в любой части тела, но чаще всего у спортсменов сводит ноги — мышцы бедер и голени. |
| Что такое судороги | 380 | Резкая боль в мышце во время пробежки может сорвать тренировку, сильно ухудшить результат на соревновании, снизить мотивацию и испортить настроение. Игнорировать такой симптом практически невозможно: приходится останавливаться и ждать, пока мышца перестанет болеть. |
| Вопросы по теме | 177 | При беге в ногах могут появиться неприятные ощущения, из-за которых продолжать прохождение дистанции становится почти невозможно. Судороги мышц появляются вне зависимости от опыта, уровня подготовки и т. |
| Причины мышечных спазмов | 432 | Если вы пользуетесь Telegram, обязательно подпишитесь на канал Ногибоги. |
| Что это такое | 76 | Приходилось ли вам чувствовать внезапную боль и напряжение в мышцах или ощущать твердое уплотнение или подергивание под кожей? |
| 189 | Сайт использует cookies. Правила использования. |
Судорога — явление очень распространённое для профессиональных спортсменов. Многие сталкивались с этой проблемой во время занятий в зале или на беговой дорожке. Но что если однажды судорога напомнит о себе во время плавания на открытой воде или посреди марафонской дистанции? Вместе с теледоктором, экспертом Алексеем Безымянным нам удалось разобраться в причинах и последствиях этого явления. Плохая растяжка или, наоборот, перетренированность.
