Результативные упражнения на грудные мышцы дома
Светлана Ибрагимова. Силовые упражнения поддерживают здоровую подвижность суставов и предотвращают их заболевания, а развитые мышцы формируют гармоничное тело. Собрали десять упражнений для мышц груди с разным оборудованием.
Для большинства мужчин и молодых парней тренировка груди включает в себя чередование трех упражнений на грудь: жим лежа в горизонтальном положении, жим лежа в наклоне и жим лежа с отрицательным углом наклона. Но это неверно. Сегодня есть много гораздо более эффектных упражнений на грудь, которые можно включать в тренировочные программы спортсменам любого уровня. От подъемов штанги и работы с собственным весом до классических скручиваний с гантелями — все это поможет построить впечатляющие и рельефные грудные мышцы и избежать изнуряющей рутины. Фактически, такая комбинация упражнений будет означать, что вы тренируете грудь под большим количеством углов наклона.
- Упражнения, которые помогут прокачать грудные мышцы в зале и дома
- Этот комплекс поможет по очереди прокачать все части грудных мышц. Каждое из этих упражнений Лайфхакер подробно разбирал в этой статье.
- В повседневной жизни мы мало задействуем грудные мышцы.
- Спортивный торс делает фигуру мужчины более эстетичной. Некоторые сразу же бегут качать пресс, чтобы достичь кубиков, но красивая мужская фигура достигается ещё и прокачкой груди.
Продолжаем проводить выходные с пользой. Каждую субботу мы публикуем в «Инстаграме» ролики, в которых инструкторы сети фитнес-центров World Class показывают разные упражнения для дома и тренажёрного зала. Все видео можно посмотреть в актуальном «Будь в форме» — сохраняйте посты с любимыми тренировками, чтобы не потерять.
Похожие статьи
- Как сделать утеплённую отмостку вокруг дома своими руками
- Как построить дом из шлакоблока видео - Дом из шлакоблока своими руками - строительство дома из
- Ростовые куклы своими руками солнышко - Как сделать оригинальные шторы для дома своими руками. Здесь
- Конденсатор своими руками в домашних условиях