Коктейли при наборе веса в домашних условиях - Протеиновые коктейли в домашних условиях

Спорт РИА Новости. Протеиновые коктейли для похудения и набора мышечной массы: как приготовить.

Зачем вам протеиновые коктейли и как их готовить даже из обычных продуктов

Как считают учёные , взрослому человеку в день необходимо потреблять 1,2—1,6 г белка на килограмм веса. Человеку массой 70 кг необходимо 84— г белка в день. Это г варёной куриной грудки, 2 куриных яйца, г творога и г красной рыбы.

Автор: Ксана Файрклоуг , кулинарный редактор Food. Все о еде Как готовить. В избранное. Что бы такого съесть, чтобы похудеть — не фигура речи. Голодать нельзя, это приводит к срывам, набору веса, проблемам со здоровьем.

Базовые ингредиенты для домашних протеиновых напитков. Три рецепта домашних белковых коктейлей. Правила приготовления и хранения белковых коктейлей. Когда и сколько раз в день принимать белковый коктейль.

Похожие статьи

• Правила забоя свиней в домашних условиях - Убой свиней или как правильно зарезать свинью
• Обертывания для похудения ляшек в домашних условиях
• Как приготовить эскалоп из свинины в духовке рецепт
• Как очистить ручки газовой плиты в домашних условиях - КАК ОЧИСТИТЬ РУЧКЛИТЫ ЗА 2 МИНУТЫ