Почему сидя на диете вес не уходит

Врач-диетолог Михаил Гинзбург в своем блоге на платформе «Дзен» перечислил самые эффективные и безопасные приемы для похудения. Он объяснил, как снизить калорийность пищи, не снижая при этом ее качества, комфортности и насыщающих свойств. По словам специалиста, для начала стоит прибегнуть к посильному уменьшению потребления жиров.

15 причин, почему не уходит вес, даже если ты живешь впроголодь

В такие моменты хочется послать всё куда подальше и закусить «горе» шоколадкой. А лучше сразу двумя. Не торопись, лучше давай попробуем разобраться и найти причину того, почему ты не худеешь. Скорее всего, она найдется в этом списке, который собрала Ярослава Забелло.

Например, возможно, вы уделяете много времени регулярным тренировкам, но не сжигаете достаточно калорий. Либо вы достаточно тренируетесь и хорошо питаетесь, но у вас есть заболевания, которые влияют на вашу способность терять лишние килограммы. Есть много различных факторов, которые могут повлиять на потерю веса. Некоторые из них вполне очевидны, о других нужно знать, чтобы учесть их в плане похудения.

Прежде всего, не паниковать, ведь рано или поздно с таким явлением сталкивается каждый. Это так называемый эффект плато - когда соблюдаешь диету, тренируешься, а вес встает. И даже при дефиците калорий никакие усилия не могут заставить его снижаться дальше.

Похожие статьи

• Поделки зодиак весы - Схемы вязаных воротничков, колье, зонтиков
• Навесы на даче с фото - Навесы из поликарбоната фото 500 наших объектов. НАВЕСЫ
• Войлочная подошва к тапочкам шлепанцам вязанным крючком - Интересные и практичные тапочки на войлочн
• Полка акустическая на ниву шевроле - Передние сиденья, чехлы, обшивка, потолок и тюнинг салона