Как настроить эллиптический тренажер
Для поддержания мышц спины и рук в хорошей физической форме не обязательно посещать тренажерный зал. Один из основных спортивных снарядов — турник — можно установить и дома, даже в небольшой квартире. Самый простой вариант исполнения — обычная перекладина, прикрепленная к подходящей поверхности.
Подтягивания — отличное упражнение для спины. Если вы не ходите в спортзал, хороший вариант — подтягивания на турнике, который есть во многих дворах. Для тех, кто ценит комфорт и тренируется дома, отличный способ прокачать мышцы спины — повесить турник прямо в квартире. Так вы сможете регулярно тренироваться, улучшите осанку и получите отличную нагрузку для мышц спины, не выходя из дома. Чтобы повесить турник, вам понадобятся несколько инструментов и материалов для подготовки рабочей области. Нужны следующие предметы: электрическая дрель, крепежные элементы шурупы, саморезы или анкеры , рулетка, металлические уголки или специальные крепежные системы, а также деревянные или металлические балки соответствующего размера.
Система вызова помощи «Тифловызов ПС» — это новая разработка Тифлоцентра «Вертикаль» в рамках реализации государственной программы «Доступная среда». Она предназначена для использования на социально значимых объектах, и рассчитана в основном на людей с проблемами зрения и слуха, а также инвалидов-колясочников. Система представляет собой мобильное устройство оповещения со световым табло, ретранслятором, встроенным приёмником с антенной и комплект беспроводных кнопок вызова. При нажатии кнопки вызова на табло высвечивается соответствующий сигнал. В режиме «охраны» кнопки вызова используются как датчики движения, а саму систему можно перевести в автоматический режим. При автоматическом режиме сигнал срабатывает не на пульт управления, а на телефон городской или мобильный.
ff.png "Заключение")
