Средиземноморская диета: с чем её едят
You must be logged in to post a comment. Для тех, кто хочет похудеть, не страдая от голода и без вреда для здоровья, средиземноморская диета является наилучшим режимом приема пищи. На «пищевой пирамиде» в простой и доступной манере показано количество и типы продуктов, которые нужно включать в каждодневное меню. Преимущества средиземноморской диеты , традиционной для южной Италии, Греции, Португалии, Испании, Хорватии, Кипра и Марокко, дают блестящие результаты не только в похудении, но и улучшении состояния здоровья, и особенно женского. Недельное меню, составленное согласно средиземноморской диете, очень разнообразное по продуктам и их количеству. Единственное правило, которое нужно соблюдать — есть больше тех продуктов, которые находятся в основании пирамиды и строго ограничивать те, которые у вершины.
Что такое средиземноморская диета и чем она полезна?
Термин «средиземноморская диета» был введен Анселом и Маргарет Кейс в х годах и быстро набрал популярность. Не смотря на большое употребление жиров, эта диета является очень полезной. Были проведены исследования между средиземноморским типом питания и традиционным американским и выяснилось, что в первом случае риск заболеть сердечно-сосудистыми заболеваниями снижается на треть, а онкологическими на четверть, так же гораздо ниже риск появления избыточного веса, повышенного давления, диабета. Что же касается конкретного похудения, то это неоднозначно, так как диета не указывает нужное количество калорий, белков, жиров, углеводов.
Средиземноморская диета с меню на неделю. Дзен Видео Все о печени Средиземноморская диета с меню на неделю. Все о печени.
Похожие статьи
- Фото бутылок декоративных своими руками - Декор бутылок своими руками: 100 лучших идей 2024 Видео
- Хронический панкреатит диета и рецепты - Хронический панкреатит : симптомы и лечение панкреатита
- Детская пожарная часть своими руками - Дизайн огорода своими руками: 100 фото
- Для приготовления в электровафельнице - Вафли (более 100 рецептов с фото) - рецепты с фотографиями